суббота, 1 марта 2014 г.

Про завтраки

Как я люблю завтраки! Мне кажется, что это идеальное время, чтобы прийти в себя после сна, чтобы взбодриться и побыть наедине со своими мыслями, получить запас энергии на начало дня. Не знаю почему, но больше всего я люблю завтракать одна)
Когда я училась в универе, то ни о каких завтраках речи вообще не было. Все, что я съедала, это были йогурт или глазированный сырок с чашкой кофе. А потом между парами уплетала за обе щеки булки и сосиски в тесте... Сейчас же я придерживаюсь здорового образа жизни и правильного питания. И завтрак мой довольно плотный. Как вариант, это или каша из овсяных отрубей на молоке, или овсяная каша. К каше я люблю добавлять сухофрукты, орешки или варенье (немножко), а летом это обязательно свежие ягоды. О пользе овсяных отрубей говорить не буду, в интернете об этом уйма информации, но без отрубей я уже практически не могу, они здорово улучшают пищеварение.

И немного вдохновляющих "кашек" из интернета)


В качестве завтрака у меня могут быть цельнозерновые хлопья без сахара или мюсли с молоком. Тоже люблю такой завтрак, но не так сильно, как кашу))) К хлопьям я подмешиваю отруби или клетчатку. 
хлопья с молоком и блинчики из отрубей)

Иногда, но не часто, я кушаю на завтрак творог с чем-нибудь сладеньким. Это могут быть те же фрукты, орехи, сухофрукты, и заправляю я это дело йогуртом. Творог отлично насыщает с утра. Но его я предпочитаю все-таки оставлять на перекус или на вечер)
творог с йогуртом и орешками

А когда в доме нет любимых продуктов, то яичница всегда выручает!!! Так же я обожаю омлеты из яиц с помидорами и зеленью) Отличный вариант завтрака, особенно летом. Вот пару примеров из разных источников

  А вообще на завтрак можно позволить себе слабости и скушать что-нибудь вкусное и калорийное. Ведь надо набраться энергии и сил на день!!! И лучше позволить себе эти вредности и радости с утра, чем позже в течение дня. Я сама обожаю блинчики, особенно с медом, сливочным маслом и шоколадной пастой! Ммм... Это очень вкусно. Но, к сожалению, мой организм быстро набирает жирок, если увлекаться такими вкусняшками(


Ну и какое утро без чашечки свежемолотого ароматного кофе?! Я еще так кофеманка))) Ни дня без кофе))) И пью его по 2-3 кружки в день, хотя знаю, что это не хорошо...

А что на завтрак вы готовите себе? Как проводите свое утро?
И всех с первым днем весны! Пусть она будет по-настоящему теплой и запоминающейся!)

1 комментарий:

  1. Я сейчас тоже стараюсь правильно питаться, сегодня как раз написала пост про свои любимые завтраки)
    http://blogmissdass.blogspot.ru/2014/03/my-top-5-breakfast-recipe.html

    ОтветитьУдалить