Мой режим питания

  Сегодня хочу рассказать про свой режим питания на сегодняшний день.

За лето я поправилась на 3.5 кг! Ну не могла я себя не баловать вкусным мороженым, летними пирогами с ягодами, посиделками в кафе с поеданием десертов))) Каюсь! На диету я решила не садиться, потому что это все временный эффект. Особенно короткие диеты, где обещают за две недели похудеть на 6-10 кг) И я просто решила перейти на правильное питания, чтобы это стало моим основным принципом питания и стилем жизни в дальнейшем. И даже завела себе в инстаграме свой дневник питания .

  Утро я обычно начинаю с овсяной каши на 1.5% молоке или каши из овсяных отрубей, добавляю в нее разные сухофрукты по желанию, иногда поливаю кленовым сиропом. Иногда завтракаю сырниками или творогом. Сырники в последнее время запекаю в духовке. В общем с утра балую себя углеводами, но не сильно вредными) 

оладки из отрубей, яйца и жидкого творожка

пп-сырники и оладьи с кленовым сиропом

каша с сухофруктами и хлебцы с творожным или сливочным сыром

  Я прихожу на работу в 8.30 и уже в 9.30 стараюсь делать первый перекус. Это чаще всего тоже медленные углеводы или творог. Например, домашнее овсяное пп-печенье, все те же сырники, бывает съем творог. Добавляю к этому еще фрукт. В последнее время подсела на яблоки. Ведь теперь их сезон! Можно с утра спокойно перекусывать орехами или просто сухофруктами, но не более 30-40 грамм, т.к. все-таки в орехах содержится много масла, а в сухофруктах сахар или глюкоза. Еще, например, можно съесть бутерброд с рыбой или нежирной ветчиной (куриной или индюшачьей), но с хлебом грубого помола. Иногда я пеку диетическую выпечку, от которой тоже не поправишься. Использую в ней вместо обычной муки либо овсяную, либо грубую ржаную, либо кукурузный крахмал.

диетическая шарлотка)

Instagram photos

     Давно я не выкладывала фотографии со своего инстаграма... Пора исправиться!

Хотя на самом деле в последние время у меня не произошло ничего выдающегося. Типичные городские и трудовые будни. Правда, одна из родных и любимых подруг уехала на учебу в Лихтенштейн!!! О да! Слышали про такую страну то?) Мне было жалко расставаться, но на самом деле это очень круто учиться за границей в совершенно новом городе, где ты нико  еще не был... И в тоже время это страшно...

  Вспомнила! Еще я встала на дорожку здорового образа жизни и отныне буду стараться только правильно питаться) Посмотрим, что из этого выйдет. Нарушать пока не планирую... А если так хочется, то сладкое можно до 12 скушать, но желательно, чтобы это сладкое было не вредным. Пока обхожусь домашним пп-печеньем из овсяных отрубей.

    И про погоду! В Минске просто замечательная погода! Первые дни сентября были, конечно, не очень теплыми, но сейчас и в ближайшие дни на улице по-настоящему здорово и тепло. Именно такую погоду я люблю больше всего! Когда можно накинуть легкий пиджак на майку, и тебе не холодно и не жарко. И нет адского солнца...

       

    В общем вот то, что выкладывала в последнее время

довольный кот)

в последние дни лета было довольно дождливо и поганенько

воспоминания о чудесном отдыхе с самым дорогим человеком)

 

не красота ли???

Про свадьбу (много фотографий)

  Совсем недавно мы забрали фотографии со своей свадьбы. Уже не верится, что она вообще когда-то была... А сколько было переживаний и нервов в мае месяце, как мне было трудно определиться с выбором ресторана, всяких мелочей, прически, и как я боялась, что будет дождь))) И вы не поверите, с утра шел страшный ливень, погода была жуткая, холод собачий, я с охрипшим голосом и соплями... Но это не помешало нам красиво выглядеть, отлично отпраздновать и повеселиться. 

  Свадьба у нас была небольшая, на 18 человек, и только самые близкие. Наши родители и любимые друзья, и все друг с другом знакомы давно) Поэтому все прошло просто на УРА! 

Фотографии все скажут сами за себя)

  Сначала немного фотографий с фотосессии, где были только мы вдвоем, да бы не таскать с собой всех мам, пап и друзей). Фото сделаны в салоне мебели LE HOME и в студии DIVA. Мы, конечно, хотели фотографии на природе или в лесу, но коварная погода подвела. 

ну прям мимими

лучшие друзья. Ваня по совместительству еще и наш водитель и свидетель

 

мой самый любимый мужчина на свете!