понедельник, 7 мая 2012 г.

Решила заняться собой!

Всё!!!
решила взяться за себя! за зиму очень поправилась, бока висят, ужас просто) нашла в контакте вот  в этой группе много чего полезного)

главное начать, не лениться!!! буду качать пресс, делать "велосипед", приседать, а там посмотрим, что будет.
Также нашла для себя не трудную зарядку на утро


можно делать по минимому все, например,
40 раз пресс;
60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию;
20 повороты. убирает складки;
30 приседаний чтобы попа была красивой.
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки!!!


вот еще полезные упражнени, которые легко можно сделать в домашних условиях:




Будьте красивыми!!!!



и скоро лето)))

2 комментария:

  1. полностью тебя поддерживаю) сейчас тоже активно занимаюсь собой)

    ОтветитьУдалить
  2. Эхх..где же взять силу воли?))

    ОтветитьУдалить